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축축한 속옷을 입은 채 등산하면 체온과 컨디션이 떨어진다. 겨울 산행 속옷으로는 폴리에스터 소재가 적절하다. 그 위에 보온성 티셔츠, 거위 털 같은 충전재를 넣은 재킷, 방수·방풍 재킷을 차례로 입는 게 일반적이다.

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겨울 산행 복장 |영하 10도!! 겨울산행 저는 이렇게 입어요| 겨울산행복장 한겨울 등산복 레이어링

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비싼 거위 털 재킷 입으면 그만일까? 겨울 산행 오해와 진실 | 중앙일보

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최승표의 여행의 기술

속옷은 아무거나 입어도 된다

등산 스틱은 ‘아재’들만 쓴다

배낭은 간소하게 꾸리는 게 좋다

정상 인증샷은 꼭 찍어야 한다

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겨울 등산 복장 옷차림 : 네이버 블로그

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[왕초보를 위한 등산특강 | 겨울 등산복장-홍옥선 한국등산학교 교감] 겨울 산이 두렵지 않은 세 가지 옷 입기 비법 < Season Special < 테마산행 < 기사본문 - 월간산

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등산 초보자를 위한 겨울 등산 준비물 및 등산 복장

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겨울산행 복장 주의점

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겨울산행 복장 주의점

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보헤미안을 꿈꾸는 모모

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겨울 등산 필수 준비물과 등산 추천 명소

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  겨울 등산 필수 준비물과 등산 추천 명소
  아름다운 눈꽃을 보기 위해 등산 마니아들은 추운 겨울에도 산에 오른다고 합니다. 안전한 겨울 산행을 위해 꼭 챙겨야 하는 준비물과 겨울 등산 명소 … …
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  겨울 등산 필수 준비물과 등산 추천 명소
  아름다운 눈꽃을 보기 위해 등산 마니아들은 추운 겨울에도 산에 오른다고 합니다. 안전한 겨울 산행을 위해 꼭 챙겨야 하는 준비물과 겨울 등산 명소 … 우리나라 산은 사시사철 다른 옷으로 갈아입습니다. 봄에는 진달래와 개나리, 여름에는 싱그러운 초록빛, 가을에는 울긋불긋한 단풍, 겨울에는 하얀 눈꽃으로 뒤덮이는데요. 아름다운 눈꽃을 보기 위해 등산 마니..
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겨울철 등산복 산행 복장 체크하기

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비싼 거위 털 재킷 입으면 그만일까? 겨울 산행 오해와 진실

최승표의 여행의 기술

겨울은 산행 사고가 가장 자주 일어나는 계절이다. 길을 잃거나 부상·저체온증 같은 사고의 절반 이상이 겨울에 집중된다. 해마다 비슷한 사망 사고도 반복된다. 왜 그럴까. 겨울 산을 만만하게 봐서다. 높이와 지형에 따라 겨울 산의 기상은 변화무쌍하기 때문에 만반의 준비가 필요하다. 겨울 등산에 나서는 이들이 간과하거나 오해하는 내용을 하나씩 짚어봤다.

속옷은 아무거나 입어도 된다?

국립등산학교는 최근 유튜브에 ‘안전산행’ 영상을 올렸다. 여기서 가장 강조한 게 ‘레이어링 시스템(Layering system)’이다. 옷을 겹겹이 입고 필요에 따라 벗었다 입었다 하는 걸 말한다. 등산객이 의외로 간과하는 게 속옷(베이스 레이어)이다. 평소 입던 순면 내의를 그냥 입는 경우가 많이 있는데, 면이 땀은 잘 흡수하지만, 배출엔 취약하다. 축축한 속옷을 입은 채 등산하면 체온과 컨디션이 떨어진다. 겨울 산행 속옷으로는 폴리에스터 소재가 적절하다. 그 위에 보온성 티셔츠, 거위 털 같은 충전재를 넣은 재킷, 방수·방풍 재킷을 차례로 입는 게 일반적이다.

해발 1000m가 넘는 설악산, 소백산 같은 산을 오른다면 이걸로 부족하다. 안중국 국립등산학교 교장은 “백두대간 주 능선의 산들은 겨울에 북서풍을 정면으로 맞기에 방풍 채비를 단단히 해야 한다”며 “사고 시 구조대가 도착할 때까지 체온을 지켜줄 정도의 방한복을 추가로 준비하길 권한다”고 말했다.

등산 스틱은 ‘아재’들만 쓴다?

눈 덮인 산을 오를 때는 등산화도 중요하다. 방수 성능은 필수다. 등산화에 덧씌우는 아이젠은 스파이크가 바닥 전면에 고루 박힌 게 좋다. 눈이 많이 쌓인 산을 간다면 스패츠도 착용하자. 바지와 신발 사이로 눈이 스며 양말이 젖는 걸 막아준다. 등산 스틱은 무릎 관절이 신통치 않은 장년층만 쓰는 게 아니다. 겨울 산 같은 미끄러운 길을 걸을 때 요긴하다. 스틱을 쓰면 상체로 힘이 분산돼 무릎과 발목 관절의 부담도 줄여준다.

배낭은 간소하게 꾸리는 게 좋다?

인터넷에 떠도는 ‘겨울 산행 요령’을 보면 “가방을 단출하게 꾸리라”는 말이 많이 나온다. 큰 배낭을 이고 산을 오르면 금세 체력이 떨어진다는 이유에서다. 그러나 국립등산학교는 “큰 배낭을 챙기라”고 가르친다. 소백산, 한라산을 간다면 40ℓ 이상이 적절하단다. 20~30ℓ짜리 소형 배낭은 두툼한 방한 재킷을 넣을 수 없을뿐더러 필수품도 덜 챙기게 되기 때문이다.

2013년 선자령에서 저체온증으로 사망한 70대 부부가 반면교사다. 이들은 방한 재킷을 챙겨왔는데도 거추장스럽다며 자가용에 남겨두고 산을 올랐다가 변을 당했다. 이기호 ㈔강릉바우길 사무국장은 “겨울 산행 시 배낭에는 방한복 말고도 비상식량, 따뜻한 물 등을 넉넉히 챙겨야 한다”며 “큰 배낭은 미끄러졌을 때 ‘에어백’ 역할도 해준다”고 설명했다.

정상 인증샷은 꼭 찍어야 한다?

코로나 시대에는 대부분 가족, 친구끼리 삼삼오오 산을 오른다. 노련한 산행 리더가 동행하지 않는 경우 준비가 더 철저해야 한다. 복장뿐 아니라 산행 코스, 날씨도 면밀히 살펴야 한다. 지도 기능을 갖춘 등산 앱을 잘 쓰면 요긴하다. 램블러, 트랭글, 국립공원 산행정보 앱이 대표적이다.

컨디션이 안 좋은 일행이 있다면 무리하게 정상 등정을 밀어붙이지 말고 되돌아오는 편이 낫다. 안중국 교장은 “가이드나 리더가 있어도 겨울에는 조난 사고가 빈번히 일어난다”며 “높은 산은 4월과 11월에도 저체온증을 앓는 등산객이 발생하니 방심하면 안 된다”고 강조했다.

최승표 기자 [email protected]

[왕초보를 위한 등산특강 | 겨울 등산복장-홍옥선 한국등산학교 교감] 겨울 산이 두렵지 않은 세 가지 옷 입기 비법

속옷·보온옷·겉옷을 순서대로 껴입어라

“한겨울 산에 갈 때 등산복을 어떻게 입어야 하나요?” 라고 물으면 산을 제법 다닌 사람도 쉽게 답하지 못하는 경우가 많다. 봄·여름·가을은 집티에 방수방풍 재킷만 있어도 충분하지만 겨울엔 어떤 옷을 어떻게 껴입어야 할지 바로 떠오르지 않는다. 정답은 세 가지에 담겨 있다.

겨울 산에 갈 땐 세 가지 종류의 옷을 기본으로 한다. 세 가지는 속옷, 보온옷, 겉옷이다. 속옷은 팬티 같은 속옷이 아니다. 피부에 닿는 첫 번째 옷이 속옷, 즉 속에 입는 옷을 말한다. 보통 등산복 중에서 집티가 대표적이다. 속옷은 피부에 닿는 만큼 촉감이 좋고, 땀을 빨리 흡수함과 동시에 잘 말라야 하고 기본 보온도 담당해야 한다.

겨울 산행복장을 갖춘 홍옥선 한국등산학교 교감과 백혜정 노스케이프 상품기획팀 대리.

겉옷 비바람을 막는 효과가 있다. 고어텍스나 이벤트 등의 방수투습 재킷이 일반적이다.

속옷+보온옷+겉옷을 순서에 맞게 껴입었다. / 속옷+겉옷을 입었다. 방수방풍과 투습 능력이 뛰어난 조합 이라 겨울 산행 복장으로 유용하다. 보온옷은 쉴 때 입는다. / 파일(플리스)재킷. 다운에 비해 저렴하고 활동성이 뛰어난 보온옷이다.

방수투습 재킷을 입고 산행할 때는 겨드랑이 지퍼와 호주머니 지퍼를 모두 열어 땀으로 인한 수증기를 배출해야 한다. / 장갑은 두 개를 준비하는 것이 좋다. 부드러운 내피 역할을 하는 장갑과 방수투습 기능이 있는 외피용 장갑이 있으면 겹쳐 낄 수 있다. / 이벤트 원단. 과거에는 방수투습의 대명사로 고어텍스가 꼽혔지만 최근에는 같은 기능을 가진 저렴한 원단이 많이 나온다.

귀를 덮어주는 겨울 모자와 버프를 착용해 열손실을 최소화했다. / 겨울 산행에서 유용하게 쓰이는 발라클라바. / 설산 산행의 기본 장비인 스패츠와 아이젠.

등산 초보자를 위한 겨울 등산 준비물 및 등산 복장

등산 초보자를 위한 겨울 등산 준비물 및 겨울 등산 복장

겨울 산행은 추위와의 싸움이기 때문에 준비를 철저히 하고 가야 합니다. 특히 눈 쌓인 산을 갈 때는 준비를 잘하고 가야지만 안전하고 즐거운 산행을 할 수 있습니다. 그럼 겨울 산행시 필요한 준비물과 겨울 산행 복장에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▲ 겨울철 산행시 복장은 얇은 옷을 겹쳐 있고 쉽게 벗고 입을 수 있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 흡속건성 기능이 있는

이너웨어를 먼저 입습니다.

▲ 이너웨어 위에는 보온을 위해 기모 있는 하이넥 티를 입는 것이 좋습니다.

▲ 역시 기모가 있는 집업 티를 겹쳐 입도록 합니다.

▲ 방풍기능이 있는 고어텍스 자켓을 겹쳐 입습니다. (고어텍스가 아니더라도 방풍 방수 기능이 있는 겉옷을 하나 입는 것이 좋습니다. 눈이 오는 경우 옷이 젖어 체온이 떨어지는 것을 막아주고, 차가운 바람으로 부터 추위를 어느정도 막아주기 때문입니다.)

▲ 이너웨어, 하이넥 티, 집업티를 겹쳐 입고, 방풍 기능이 있는 고어텍스 자켓을 입는 것이 좋습니다. 그리고 얇은 패딩 하나를 가방에 넣어 갑니다. 겨울 산이지만 산행을 하다보면 몸에서 땀이나게 되는데요~ 더울 때는 자켓을 벗어서 배낭에 넣고 집업만 걸친채 등산을 합니다. 중간에 쉴때는 체온 유지를 위해 패딩을 꺼내 입도록 합니다. 이렇게 입었다 벗었다 하면서 겨울 산행을 해야만 체온 유지를 하실 수 있습니다.

▲ 하의도 역시 흡속건성 기능이 있는 기능성 이너웨어를 입습니다. 그 위에 보온성이 좋은 기모 바지를 하나 정도 입도록 합니다. 어떤 분들은 패딩 바지를 입기도 하는데요~ 사실 히말라야가 아닌 이상 패딩바지까지 입을 필요는 없습니다. 겨울산이지만 산행을 하다보면 땀을 생각보다 많이 흘리게 되어 패딩바지처럼 두꺼운 바지를 입으면 덥고 답답할 수 있습니다.

▲ 폴라리스 장갑류입니다. 너무 두꺼운 장갑은 오히려 손에 땀이나거나 더워서 불편할 수 있습니다. 적당히 두께감이 있으며 차가운 바람정도를 막아줄 수 있는 장갑을 하나 준비해 갑니다.

▲ 등산스틱을 꼭 준비해 갑니다. 등산 스틱 앞 캡을 벗겨 뾰족한 상태로 땅을 짚으면서 올라갑니다. 눈길이라 미끄러울 수 있기 때문에 스틱으로 땅을 찍어 주면서 가는 것이 좋습니다.

▲ 체온 유지를 위해 귀마개를 합니다. 어떤 분들은 두꺼운 털모자를 쓰기도 하는데요~ 사실 두꺼운 털모자는 너무 더울 수 있습니다. 등산을 하다보면 생각보다 덥기 때문입니다.

▲ 넥워머를 착용하면 좋습니다. 칼바람에 얼굴과 목부위가 시려울 때 위로 올려서 바람을 막아주어 체온을 유지시켜주기 좋습니다.

▲ 흡속건성 기능이 있는 기능성 등산양말을 신습니다. 등산양말은 두꺼운 걸 신어도 괜찮습니다. 눈을 밟으며 다니다보면 생각보다 발이 많이 시려울 수 있습니다.

▲ 스패츠, 눈이 많이 쌓여 있는 높은 산을 갈때 필요합니다. 그러나 저의 경험상 왠만한 등산로는 사람들이 많이 다녀서 눈이 발목까지 쌓여 있거나 하지는 않습니다. 있으면 좋지만 거의 착용하는 일은 없다고 보여집니다.

▲ 아이젠은 필수 장비 입니다. 겨울산행시 아이젠 없이 다니면 미끄러운 길을 오르거나 내려갈때 큰 부상을 당할 수 있습니다. 저가의 가운데만 징이 박혀 있는 아이젠보다는 발바닥 전체적으로 징이 달려 있는 신발에 신는 형태의 아이젠을 착용하도록 합니다.

▲ 핫팻은 긴급상황을 대비해 몇개정도 배낭에 챙겨 놓으면 좋습니다. 겨울철 산행은 급작스러운 기온 변화, 폭설로 인한 고립 등 위험 요소가 도사리고 있기 때문에 핫팩과 비상식량 (초코바, 에너지바, 따뜻한물) 등을 준비해 가면 좋습니다.

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