Top 38 파슬리 해독 주스 Best 36 Answer

오일만 주스 – 우리의식탁 | 레시피

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 오일만 주스 – 우리의식탁 | 레시피 Updating 오일만 주스는 파슬리와 사과, 레몬만 있으면 만들 수 있는 간단 주스예요. 오일만 주스는 체내에 쌓인 독소를 해독하고 내장 지방을 배출해 체내 정화와 다이어트에 효과적인데요. 다른 해독주스와 달리 일반식과 병행할 수 있으며, 5일간 아침 공복에 한 잔씩 마시고 10일 휴식기를 가지면 된답니다. 가볍게 다이어트를 시작하고 싶다면 내일부터 오일만 주스를 드셔보세요!
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[우리몸해독] 파슬리, 고르는 방법은? … 오일만주스 만드는 법과 부작용에 주의하자 – 데일리시큐

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• Most searched keywords: Whether you are looking for [우리몸해독] 파슬리, 고르는 방법은? … 오일만주스 만드는 법과 부작용에 주의하자 – 데일리시큐 다이어트에 도움이 되는 오일만 주스의 레시피는 물 300mL, 파슬리 60g, 레몬 1개 를 같이 믹서기에 넣은 후 그대로 갈아주면 되는 간편한 레시피를 … 노출의 계절 여름에는 다른 때 보다 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 이러한 다양한 원인으로 살빼는데 좋다는 ‘오일만주스’가 이목을 집중시킨다. 요새 방송에서 해독과 체중감량에 좋은 ‘오일만 주스’ 효능을 밝혀 자연스레 ‘오일만 주스’ 베이스인 주변에 많이 보이는 파슬리에 주목하게 됐다. ‘오일만 주스’라는 것은 5일만 마시는 주스로 파슬리, 물, 레몬이 재료다. 이 오일만주스는 살빼는 것은 물론 독을 빼주는 역할도 한다. 이 오일만 주스로 체중관리 하려면 5일단 별도의 식단 필요없이 본인의 원래 식단을 지키고 아침에 일어나자마자 이
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다이어트 오일만해독주스만들기 독소제거 깨쟁이요리

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  오일만주스 만들어보았어요
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  https://blog.naver.com/yejin1108/221556981902 파슬리를 나누어 넣어주시면 더곱게 갈려요
  처음엔 100ml->300ml늘려보세요.
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  썰어주세요. 믹서기에 물-레몬-파슬리를
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오일만주스 효과와 부작용 및 먹으면 안되는 사람에 대해서 알려드려요

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[오늘도 다이어트]5일만 마시면 살이 빠진다…‘5일만 주스’

5일 동안 하루 한 잔 주스로 다이어트를 할 수 있다고 해 화제입니다. 그것도 식사량을 조절하지 않고 평소 그대로 식사를 하면서 말이죠. 바로 ‘오일만주스’ 이야기입니다. 어떤 주스길래 이런 놀라운 효과를 내는 걸까요. 그 정체를 [오늘도 다이어트]가 알아 봤습니다.

오일만주스의 정체는 이름 그대로 5일 동안 마시는 주스입니다. 레몬 1개와 파슬리(60g), 물 한 컵(300mL)를 갈아 아침 공복 상태에 마시면 됩니다. 2012년 미국 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 방법으로, 많은 미국 스타들이 이를 통해 5일 동안 5kg 정도 감량했다고 알려지면서 인기를 끈 뒤 올해 국내에도 소개됐습니다.

식사 조절을 따로 하지 않고 평상시 생활 패턴을 그대로 지키면서 부담 없이 할 수 있는 다이어트법이라는 점에서 인기가 높습니다. 온라인 쇼핑몰에선 레몬 5개와 파슬리 300g을 묶어 파는 세트 상품도 출시됐습니다. 쉽게 먹을 수 있게 레몬과 파슬리를 건조해 분말로 만든 제품도 등장해 날개 돋친 듯이 팔리고 있습니다.

체험기를 보면 100kg 안팎의 고도비만 상태에선 5일이 지난 후 3~4kg 정도가 빠졌다는 후기가 많습니다. 60~70kg 정도의 체중을 가진 사람은 1~2kg 감량의 효과를 봤다는 게 일반적입니다. 일반 성인의 경우는 허리둘레 감소에 더 큰 효과를 발휘하는데, 1~5cm 정도 허리둘레가 줄어들었다고 합니다. 5일 동안 주스를 한 컵 마셨을 뿐인데 말이죠. 콜레스테롤 수치가 낮아지는 효과도 크다고 합니다.

⑮ 오일만주스 다이어트

다이어트 효과 내는 디톡스

오일만주스의 원리는 몸 속 지용성 독소를 빠르게 배출시켜 다이어트 효과를 내는 것입니다. 우리 몸에 들어오는 독소는 크게 수용성 독소와 지용성 독소로 나뉩니다. 수용성 독소는 혈액·림프액에 녹아 있는 상태로 존재하기 때문에 땀이나 소변으로 쉽게 배출됩니다. 반면 지용성 독소는 지방세포에 붙어 있어 여간해서는 제거하기 힘듭니다. 그런데 이 지용성 독소를 그대로 두면 체내 염증을 일으키고 지방세포 크기를 키우는 등 우리 몸에 안 좋은 작용을 합니다. 포만감을 느끼게 하는 렙틴·코르티솔 호르몬 작용을 방해하기도 하죠.

지용성 독소가 가장 많이 분포된 곳은 복부 부위에 있는 내장 지방입니다. 그래서 살을 빼도 지용성 독소는 잘 사라지지 않습니다. 그렇다고 뚱뚱한 사람에게만 지용성 독소가 있는 것은 아닙니다. 고정아 가정의학과 전문의는 “아무리 날씬한 몸매라고 해도 어느 정도의 지방은 가지고 있기 때문에 지용성 독소를 제거하지 않으면 다시 체중이 늘어나는 요요가 오게 된다”고 설명했습니다.

지용성 독소는 인스턴트 음식, 가공육, 아이스크림 등에 들어가는 식용색소·보존제 등 식품첨가물에 많습니다. 세정제·화장품 등 생활용품, 심지어는 미세먼지를 통해서도 지용성 독소를 흡입할 수 있습니다. 우리 의지와 상관없이 몸 속에 쌓이게 된다는 거죠.

파슬리·레몬으로 지용성 독소 배출

이를 제거하는 데 좋은 식재료가 바로 파슬리와 레몬입니다. 레몬은 이미 다이어트에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있죠. 레몬의 폴리페놀 성분이 백색지방을 억제해주고 인슐린 저항성 저하에 도움을 줘 다이어트 효과를 냅니다.

여기서 주목할 건 바로 파슬리입니다. 평소에는 잘 먹지 않는 녹색 채소지만 ‘미리스티신’이라는 성분이 간 해독 과정에 필요한 효소를 활성화해 지방 연소를 높이는 데 도움을 줍니다. 항산화 물질인 플라보노이드는 지방을 줄이고 대사작용을 좋아지게 하는 효과가 있습니다. 또 파슬리가 갖고 있는 풍부한 불용성 식이섬유가 장까지 내려가 지용성 독소를 흡착해 몸 밖으로 빠르게 배출시켜주고요. 파슬리 속 칼륨도 신장 기능을 높여 몸이 붓거나 푸석푸석한 느낌, 몸이 무거운 느낌을 빠르게 개선하는 데 도움을 줍니다.

먹기 힘들지만, 5일이라면!

직접 오일만주스 다이어트에 도전해봤습니다. 아침 일찍 레몬 1개와 파슬리 60g을 씻어 갈아 마셨습니다. 이게 생각처럼 만만한 일은 아니었습니다. 파슬리 60g은 생각보다 많습니다. 손 위에 올려놓으면 양손 가득 담기는 양입니다. 음식 위에 올리는 장식이나 향신료로만 알았던 파슬리를 그렇게 많이 갈아 마신다는 게 처음엔 엄두가 나지 않을 정도였습니다. 하지만 ‘5일만 하면 되니까’란 생각으로 도전!

물 300mL를 넣지만 다 갈면 400mL 정도로 양이 불어납니다. 일단 맛은 크게 나쁘진 않았습니다. 강렬한 파슬리 향이 생소하긴 하지만, 레몬의 시큼하고 상큼한 맛이 좋아 참고 먹을 만 했죠. 힘든 건 파슬리의 식이섬유였습니다. 맑게 갈리지 않을 정도로 식이섬유가 많아 선식이나 진한 미숫가루 물을 마시듯 꿀떡꿀떡 마셔야 했으니까요.

가장 먼저 본 효과는 변비 해결입니다. 평소 심한 변비로 힘들었는데 주스를 마시고는 매일 화장실을 갈 수 있었습니다. 주스에 들어간 식이섬유를 생각하면 당연한 결과로 보입니다. 식사를 평소와 똑같이 하고도 첫날 0.3kg, 둘째 날 0.4kg 식으로 조금씩 체중이 줄었습니다. 5일 뒤엔 총 1.3kg이 줄었습니다. 기대했던 것만큼 드라마틱한 체중 감량 결과는 아니었지만 그래도 식사 조절이나 운동을 하지 않고도 살이 빠졌다는 게 놀라웠습니다. 몸은 확실히 가벼워졌습니다.

올바른 오일만주스 다이어트 방법

오일만주스를 통해 다이어트를 할 경우, 전문가들은 5일간 주스를 마시고 10일 휴식한 뒤 다시 5일 동안 마시는 방법을 추천합니다. 한 달에 두 차례에 걸쳐 10일간 주스를 마시는 셈입니다.

휴식기를 가지는 이유는 레몬의 산 성분이 식도와 위에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 다이어트를 원한다면 첨가물이 들어간 음식을 피하고 가벼운 산책 등 운동을 함께 하면 더 높은 다이어트 효과를 누릴 수 있습니다.

단, 오일만주스는 칼륨 함량이 높아 평소 신장·콩팥이 좋지 않은 사람에겐 문제가 될 수 있으니 피하는 게 좋습니다. 위가 약하거나 위염이 있는 사람도 레몬의 산성으로 속이 쓰릴 수 있으니 조절해야 합니다.

글·사진=윤경희 기자 [email protected]

일러스트=노희경

오일만주스 효능, 부작용, 먹는법, 파슬리 레몬주스 디톡스 다이어트! : 그라디움

다이어트는 새해 첫날 적는 ‘올해 계획’ 중에도 들어갈 정도로 많은 사람의 숙제 거리 중 하나입니다. ‘올해 계획’에서 알 수 있는 것처럼 도전은 하지만 실패를 반복하기 일쑤지요. 그래서 다이어트 관련 식품과 ‘비법’도 떴다가 사라지기를 반복합니다. 얼마 전에 어느 TV 프로그램에서 오일만주스를 소개했습니다. 해독과 다이어트에 참 좋답니다. 그래서 오늘은 오일만주스의 효능과, 부작용, 먹는 법에 관해 알아봅니다.

오일만주스란?

대개 주스라면 채소나 과일로 만들고, 주재료에 따라 이름을 붙입니다. 오렌지주스, 포도주스, 석류주스처럼요. 그러면 이름이 오일만주스인데, 오일만이라는 과일이나 채소가 있는 걸까요?

아닙니다. 오일만주스의 이름은 재료에 따라 붙인 게 아니라, 방법에 따라 붙인 것이랍니다. 오일 동안만 마시는 주스라는 뜻이랍니다. 오일 동안만 마셔도 독소 배출과 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것이지요. 굉장하지요? 해마다 연중 계획표에도 들어갈 정도로 어려운 게 다이어트인데, 오일 동안 마시는 것으로 효과를 볼 수 있는 주스가 있다니까요. 도대체 어떤 재료로 만든 주스이길래 그럴까요? 단기간에 효과를 볼 수 있다니, 구하기 힘든 재료여도 해볼 의지가 불타오르기도 합니다.

오일만주스 만들기

오일만주스는 다이어트 방법만 간단한 것이 아니라 재료도 간단하고 만드는 법도 간단합니다. 재료는 딱 세 가지인데, 어디서든 구할 수 있는 파슬리와 레몬 그리고 물입니다. 이 세 가지 재료를 다른 야채주스나 과일주스를 만들듯 주서기나 믹서기에 넣고 돌리는 것으로 끝납니다. 아주 간단하지요? 아래는 오일만주스 1회분 재료입니다.

재료 (1회분)

파슬리 60g

레몬 1개

물 300ml

먹는법

오일만주스 다이어트는 주스를 만드는 것도 간단하지만 먹는법도 간단합니다. 주스 다이어트라 하면 대개 일정 기간 그 주스만 마시는 원푸드 다이어트를 생각하기 쉬운데, 오일만주스 다이어트는 그런 원푸드 다이어트가 아닙니다. 아래는 오일만주스 다이어트 방법입니다.

오일 동안,

아침 공복에,

오일만주스 한 컵을 마시고,

식사는 평소 먹던 그대로 유지한다.

간단하지요? 원푸드 다이어트라면 큰맘 먹고 도전해야 할 일이지만, 이렇게 간단하니 누구나 쉽게 할 수 있을 것 같습니다. 그런데 이쯤에서 궁금증이 도집니다. 재료도 간단하고, 방법도 간단한데, 정말 효과는 있는 것일까? 답은 오일만주스의 재료인 파슬리와 레몬 그리고 물에 있습니다. 그래서 오일만주스의 모든 것인 파슬리 효능과 레몬 효능 그리고 물의 효능을 알아봅니다.

파슬리

지중해 연안 지역이 원산지인 파슬리는 고대 로마 시대에도 인기 있는 채소 중 하나였답니다. 향신료로도 쓰이고, 약재로도 쓰이고, 축하용 화환 재료로 쓰일 정도로 로마인들의 사랑을 듬뿍 받은 채소라네요. 그만큼 다른 채소와는 차별되는 그 무엇이 있기 때문이겠지요.

영양성분

파슬리는 열량이 낮고, 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있답니다. 파슬리 100g에 들어 있는 철분의 양이 하루 권장 섭취량의 무려 35%에 해당하고, 비타민C는 하루 권장 섭취량의 무려 220%에 해당하고, 비타민A는 약 170%에 해당한답니다. 또한, 오메가3 지방산도 들어 있고, 플라보노이드 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다.

효능

아래는 대체적인 파슬리 효능입니다.

혈압을 낮추는 작용이 있답니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 작용이 있답니다.

심혈관 건강을 도울 수 있답니다.

면역력을 높이는 작용이 있답니다.

소염작용과 항염작용으로 각종 질병 치료를 도울 수 있답니다.

뼈 건강을 돕는 작용이 있답니다.

시력 증진 등 눈 건강을 돕는 작용이 있답니다.

독성 성분 배출을 돕는 작용이 있답니다.

체중 감량 다이어트에 좋답니다.

피부 트러블 완화를 도울 수 있답니다.

입 냄새 제거에 좋답니다.

레몬

레몬은 비타민C의 대명사처럼 우리에게 잘 알려진 과일 중 하나입니다. 그뿐만 아니라 레몬주스는 다이어트주스로 널리 알려져 있습니다.

영양성분

레몬은 열량이 낮고 단백질과 섬유질 함량이 많을 뿐만 아니라 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는 과일입니다. 레몬 100g에 들어 있는 비타민C의 양은 하루 권장 섭취량의 무려 128%에 해당한답니다. 비타민C 함량이 알려주는 것처럼 레몬에는 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다.

효능

아래는 대체적인 레몬 효능입니다.

심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.

악성 종양 세포에 대응하는 작용이 있답니다.

괴혈병 치료를 돕는 작용이 있답니다.

면역력을 높여 전반적인 건강을 돕는 작용이 있답니다.

독성 성분 배출을 돕는 작용이 있답니다.

염증과 통증을 낮추는 작용이 있답니다.

소화를 돕습니다.

기분 개선을 돕습니다.

물

우리가 흔히 하는 말 중에 ‘공기의 소중함을 모른다’는 말이 있지요? 물도 마찬가지입니다. 물은 모든 생명체에 꼭 필요한 것이지만 그저 그런 것으로 취급되기 일쑤입니다. 하지만, 물에는 모든 생명체를 살리는 힘이 있습니다. 그래서 건강 전문가들이 강조하는 것 중의 하나가 물입니다.

효능

아래는 대체적인 물의 효능입니다.

독소 배출을 돕습니다.

노화 방지를 돕습니다.

통증 완화를 돕습니다.

체중 감량을 돕습니다.

혈액 순환을 돕습니다.

변비 개선을 돕습니다.

숙면 유도에 좋습니다.

소화를 돕습니다.

정리

오일만주스는 파슬리와 레몬으로 만든 파슬리레몬주스입니다. 오일 동안 아침 공복에 이 주스를 마시며 식사는 평소처럼 유지하는 것으로, 몸속 독소 배출과 다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 재료도 쉽게 구할 수 있고, 방법도 간단하고 기간도 짧아서, 누구나 쉽게 해볼 수 있을 것 같습니다. 더군다나 파슬리와 레몬은 건강에 좋은 채소와 과일로 알려졌으므로, 파슬리-레몬주스 한 잔으로 하루를 시작하는 그 자체만으로도 좋을 것 같습니다.

이 글도 한 번 살펴보세요!

5일만 마시는 해독주스 <레몬 파슬리> 디톡스 다이어트 주스 찐후기

얼마전 옥탑방 문제아들을 보고 엄마한테 전화가 왔는데,

문제로 오일만주스 가 나왔는데 효과가 좋나보다고

한 번 도전해 보고 싶다고 연락이 왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

옥탑방 문제아들에 나온 문제는

“5분 투자로 5일만에 5kg이 빠지는 555주스 레시피”

레몬 한개와 물 한컵 그리고 이것 을 갈아서 마신다. 이것은 무엇일까?

정답은

“파슬리”

그래, 엄마랑 나랑 그동안 맘껏 먹으며 지방을 비축해 두었으니 이제 뺄 되가 되긴 했지.

5일동안 5kg이 빠질리는 없지만 단 2kg이라도 제발 빠졌으면 좋겠다는 마음으로

당장에 재료를 주문해버렸지. (이럴 때만 실행력 최고)

<오일만주스 만들기 레시피>

파슬리 60g * 5일치 = 300g

레몬 1개 * 5일치 = 5개

생수 300ml *5일치 = 1.5L

일단 재료 심플한게 아주 맘에 듬 ㅋㅋ

먹는 방법은 아침에 일어나자마자 공복에 마셔주기+금주!

그리고 파슬리에 들어간 칼륨을 과다 섭취하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에

5일만 주스를 마시고 난 후에는 꼭 열흘을 쉬었다가 다시 마셔줘야 함!

구매 팁!

나만 몰랐던 레몬 파슬리 주스는 유명하긴 한지, 아예 오일만주스라고 주스팩을 팔기도 하고,

아이디어스에는 파슬리 300g+레몬5개= 12,900원에 엄청 저렴하게 팔고 있음.

하지만 성질급한 나는 당장에 시작해야겠다며, 비싼돈 주고 냅다 쿠팡 로켓배송으로 주문해 버림^^

보통 믹서기로 많이들 갈아드시던데,

나에겐 부엌 구석에 묵혀둔 휴롬이 있어서 요긴하게 써먹었쥐.

레몬은 껍질째 먹어야 마시기 좋다고 하는데, 나는 레몬 좋아해서 껍질 벗겨서 갈아버림.

껍질째 먹으실 분은 베이킹소다와 식초로 빠득빠득 씻어 농약 제거해주는거 잊지말기!!

(사실 위 과정이 귀찮아서 껍질 벗긴것도 있음^^)

<오일만주스 찐후기 1일차~5일차>

생각보다 더 초록초록에 양도 많음^^

저 컵으로 3잔정도 먹은듯..? 맛은 없지만 살 빼고야 만다며 꾸역꾸역 먹어주었는데

그래도 레몬 땜에 막 역하지는 않은 정도.

참고로 진심, 치팅같은거 한번 한 적, 술 한잔 먹은 적 없고 나름 양 조절해가며 클린하게 식단했던

나의 5일만 주스의 찐 후기.

1일차 체중변화 : 400g 감소

2일차 체중변화 : 100g 감소

3일차 체중변화 : +100g 증가

4일차 체중변화 : +100g 증가

5일차 체중변화 : 600g 감소

음….. 총 900g …??

가만안둬… 레몬 파슬리 주스 살빠진다는 사람 누구냐…

식단조절 한것만으로도 900g은 그냥 빠졌을 듯

내돈 내놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마케팅의 노예는 또 당하고 만 것일까… 디톡스 할 필요가 없던 몸이었던 것일까… @[email protected]

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